大田区発の地域包括ケアシステム-おおた高齢者見守りネットワーク(みま~も)

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2020.1.23寒空もなんのそのっ!颯爽とポール・ウォーキング!
  • 寒空の中、行ってきました。ポールウォーク!

    昨夜も水神公園まで足を延ばしました。
    夜の大森の町を歩くのもだいぶ慣れましたが、ポールを使って歩くと、上半身と腰回りを動かしているためか、翌日になると、肩甲骨等の背中がやや筋肉痛・・やはり意識して動かすと普段よりも可動域が広がるみたいです・・。
    まぁ、それだけ普段動いていないって事だろうけども・・・(^_^;)

    最後に歩幅を広げて歩く練習もやりましたが、歩幅に合わせて鼻息も大きくなりました・・ペースを落とさずと言われましたが、何故かペースは落ちてしまいました・・・

    1月22日の歩行距離:約3.48km

     

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    事業所: まち健

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