大田区発の地域包括ケアシステム-おおた高齢者見守りネットワーク(みま~も)
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2014.11.22
「ここちヨガ教室」開催しました。
11月22日(土)13:00からリハビリデイサービスnagomi蒲田店で
「ここちヨガ教室」を開催しました。先月お休みした人も元気にお友達と参加。
今回は8名が参加して『ここちヨガ』と「ボールエクササイズ」に挑戦。ボールエクササイズは、
直径30cmのミニボールを使い、可動域を広げるための運動です。椅子に座った状態で、
上肢、下肢、体幹部など、あらゆる体の部位を使っての関節ストレッチと筋力運動です。
柔らかいボールなので安全性が高く、体に挟んだりもできるので
麻痺がある方にも取り入れやすいプログラムです。
今回で年内の教室は終了です、次回は1月27日(土)午後1:00から。
来年の予定は、こちらをご覧ください。
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