大田区発の地域包括ケアシステム-おおた地域見守りネットワーク（みま～も）

ゆうゆうくらぶ東六郷で体操教室が開催されました。

９月から始まった教室も、毎月２回継続して開催され、今回は１４名の方が参加されました。

こんな感じです。

全員で声を合わせてストレッチしています。（動画）

[embed width="300"]http://youtu.be/pbxw1sxVTFU[/embed]

 最初は、ゆったりと呼吸を整え、腹式呼吸です。

 ゆっくりと体のストレッチ

手の指の間をやさしく刺激して、血流を良くします

膝を抱えて、股関節の運動です。

今日は、セラバンドで体操も行いました。（１（いち），２（にっ），３（さ～ん）

年内は、１２月２４日（水）が最後です。

来年も、第二木曜日、第四水曜日の開催が決定しました。それぞれ午後２時３０分からです。