大田区発の地域包括ケアシステム-おおた地域見守りネットワーク(みま~も)
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2014.5.24
5月24日(土)ヨガ+エクササイズ教室開催しました
5月24日(土)午後1時からヨガ+エクササイズ教室を開催しました。
リハビリデイサービスnagomi蒲田店の教室には、8名の方が参加しました。
今日のエクササイズは、≪座ってリズミックウォーク≫
椅子に座った状態で、音楽に合わせてリズミカルに動かすエアロビクス。
足の動きが多く、特に下肢筋力の強化に効果的な運動で、
手足を動かす際は頭も使うので頭脳トレーニングの要素もあります。
皆さん、ワイワイ楽しみながら取り組みました。
次回は、6月28日(土)午後1時からです。
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蒲田地区ステーション便り
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