大田区発の地域包括ケアシステム-おおた高齢者見守りネットワーク（みま～も）

5月24日（土）午後1時からヨガ＋エクササイズ教室を開催しました。

リハビリデイサービスnagomi蒲田店の教室には、8名の方が参加しました。

今日のエクササイズは、≪座ってリズミックウォーク≫

椅子に座った状態で、音楽に合わせてリズミカルに動かすエアロビクス。

足の動きが多く、特に下肢筋力の強化に効果的な運動で、

手足を動かす際は頭も使うので頭脳トレーニングの要素もあります。

皆さん、ワイワイ楽しみながら取り組みました。

次回は、6月２８日（土）午後1時からです。