大田区発の地域包括ケアシステム-おおた地域見守りネットワーク（みま～も）

あけましておめでとうございます！

みま～もステーション、今年も楽しい講座満載で行きますよ！！

 

さて、新年のスタートは、公園体操から♪

今日はすっきり快晴！！絶好の公園体操日和～

参加者は28名！

まずは準備運動のラジオ体操から。



お次は、椅子に座って太ももの筋トレ。

腹筋も使うことが肝とのこと。

「お腹に力入ってますか～？？」先生がひとりひとり触ってチェック！！







そして、歩き方のチェック。



膝痛予防のために、つま先と膝をまっすぐに！

「ここに力入れて～」



先生がひとりひとりチェックして、アドバイスをくれます！

これが公園体操の醍醐味。

さぁ～今年も、自分の足でしっかり歩ける筋力をつけましょう！

 

保健師　うさこ