大田区発の地域包括ケアシステム-おおた地域見守りネットワーク（みま～も）

　６月１９日（土）第３土曜日。午前中は、小学校５年生の認知症サポーター養成講座。
　そして、午後は、おおた高齢者見守りネットワーク「地域づくりセミナー！」。
　午前中から参加してくれたメンバーたちとともに、地域づくりセミナーの会場へ向かいます。
　今回の講師は、東京衛生学園リハビリテーション学科　森島 健 氏。
　森島氏は、ダイシン百貨店が改築工事で今年度と来年度の２年間、会場が借りることができない間、当学園に話しをしてくださり、おおた高齢者見守りネットワークに、会場を快く提供してくださいました。
　介護保険制度発足まもない頃から、リハビリからの在宅支援の視点について、この地域の専門職に広く伝えてきた森島氏が、「待ってました！」の地域づくりセミナー登場です！
　加齢による身体機能低下について、瞬発力と筋持久力・バランス・柔軟性の低下に分けて、一つひとつわかりやすく説明してくださいました。
　「老化は避けることができないもの！でも、通常は、老化に運動不足がプラスされている場合が多い！」
　森島氏も実際に協力した、宇宙開発事業団と東大ベッドレスト研究プロジェクトが共同で行った、「ベッドレストの実験」の話しは、大変興味深いものでした。
　「ベッドレスト実験」とは、ヒトをベッドにある一定の期間臥床させ、活動量の低下と頭から足への重力負荷がない状況が、生体にどのような影響を与えるのかを調べる有人研究手段です。
　今から１７年前、若年成人を対象に、２０日間のベッドレストを行ったところ、筋力は膝伸展で１３．７％減少。股関節伸展においては、１４．５％も減少。しかも、この股関節伸展については、以前の機能に戻るまで、若年成人でも半年かかったそうです。
　ちなみに、両脚立位姿勢で重心動揺が多く、バランスの低下も顕著に見られました。
　この実験、衛生学園の学生に呼びかけ、当院の病室で行ったそうです。当時の金額で謝礼が５０万円。食事も３食提供されるため、この期間、学生の支出はゼロ！しかし、実験開始から５日ぐらいで寝ているだけという生活に根を上げる学生も・・・。
　そのため、先に半額謝礼を渡し、学生たちに奮起させたなど、森島氏のユーモアあふれる研究当時の裏話に参加者は大笑い！
　後半は、「無理せず、気張らず、自宅でも継続できる運動」を紹介！
　森島氏も、だんだん調子を上げてきたのか、後半では、会場の隅に置いてあった階段の上部に上がり、参加者に見えるように運動を紹介してくれました。
　楽しく、笑いながら、それでいて、体がいい感じでほぐれ、あたたかくなってくる・・・。そんな楽しいリハビリの時間でした。
　「身体も、そして、心もポカポカです・・・・」
　「先生から教えてもらった後出しじゃんけんは、小学校２年生の孫と一緒にやってみたい！」
　などなど、参加者のアンケートでも大好評！大部分の人が、「自宅で今日教わったことを続けていきたい！」という感想でした。
　５月は［認知症予防］，そして今回は「機能低下予防］、来月は、予防シリーズ最終編！
　わが包括支援センター看護師 田口礼子、そして、東京都長寿医療健康センター研究員 野中 久美子氏の、二人の共同によるセミナー「みま～もから始まる地域の輪！」（孤立予防）です！
　
７月地域づくりセミナー「みま～もから始まる地域の輪！」～人とつながり楽しい暮らし～の案内は、こちらをクリックしてご覧ください。
　今年度から、私たちおおた高齢者見守りネットワーク「地域づくりセミナー」の拠点となった、東京衛生学園専門学校です！！私たちの事務所の向かいにあります。
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　東京衛生学園専門学校　リハビリテーション学科　学科長　森島氏。ユーモアあふれるお話しに、参加者がどんどん引き込まれていきました。
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後半は、実際に運動を取り入れていきます。
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「後出しジャンケンをやってみましょう。ぼくこれ好きなんですよねぇ～。まずは、私が出したあとに同じものを出してください！」、「ジャンケン・・・・ポン！」
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「次に、ぼくが出したあとに、負けるものを出してください！これって意外に難しいんですよ・・・。いきますよぉ～、ジャンケン・・・・・ポン　　！」
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「次に指先の運動！指先を合わせて、まずは、人差し指を指があたらないように回してみましょう！反対にも回しましょう！次は中指・・・・、薬指・・・・！」
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「あらっ？意外にむずかしいわ・・・・　　」
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　森島先生、だんだんヒートアップ！ついに段上へ上がってしまいました！「みなさん見えますかぁ～！」
ストレッチ運動の開始！
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私もチャレンジ！日頃の運動不足なのか・・・？「うっ　　い・いたい・・・！　」
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　「最後に、歩くことは大切！しかもリズムよく歩くことがいいんです！今日は会場の中なので、椅子に座って足踏みをしてみましょう！」
　
　桃太郎の歌をみんなで唄いながら、足踏みです！
「も～もたろさん、も～もたろさん、おこしにつけたきびだんごぉ～・・・　　」
　桃太郎の歌、３番で終わりかと思ったら・・・・・
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　森島先生、パソコンをクリック！なんと、６番までありました！　「ヒャア～～～～～～！」
　とても楽しい講座でした！
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