大田区発の地域包括ケアシステム-おおた高齢者見守りネットワーク（みま～も）

１１月２２日（土）１３：００からリハビリデイサービスnagomi蒲田店で

「ここちヨガ教室」を開催しました。先月お休みした人も元気にお友達と参加。

今回は８名が参加して『ここちヨガ』と「ボールエクササイズ」に挑戦。ボールエクササイズは、

直径３０ｃｍのミニボールを使い、可動域を広げるための運動です。椅子に座った状態で、

上肢、下肢、体幹部など、あらゆる体の部位を使っての関節ストレッチと筋力運動です。

柔らかいボールなので安全性が高く、体に挟んだりもできるので

麻痺がある方にも取り入れやすいプログラムです。

今回で年内の教室は終了です、次回は１月２７日（土）午後１：００から。

来年の予定は、こちらをご覧ください。