大田区発の地域包括ケアシステム-おおた地域見守りネットワーク（みま～も）

7月24日(木）午後2時30分から、ゆうゆうくらぶ東糀谷（東糀谷老人いこいの家）2階集会室で

みま～も体操教室が開催されインストラクター含め13名でヨガとセラバンド体操に取り組みました。

途中で水分補給の休憩を入れて、約1時間ゆっくり体を動かしました。

今後は、月１回のペースで開催を予定しています。

体操教室の様子はこんな感じです。

最初に、腹式呼吸の練習から(おなかに手を当てて、、）

ヨガのストレッチです。（頭をやさしく右側に、、）

ヨガのストレッチです（体を右側に倒して～）

今度は、反対側～

セラバンドを使って、手を高く～

今度は、パンチ！

最後は足をあげて～