大田区発の地域包括ケアシステム-おおた地域見守りネットワーク（みま～も）

不安定な天候のこの日、区内２か所でみま～も体操教室が開催されました。

１か所目は、六郷地域力推進センター。

さわやかサポート六郷中主催の一次予防教室の講座として、開催されました。

ヨガマットを使って、ヨガとセラバンド体操に汗を流しました。

ボランティアの方を含め、１９名の方が参加しました。

『とてもよかった』『楽しかった』とここちよい汗をかいていました。

まずは、呼吸を整えて、頭のマッサージ、、



続けて、ゆっくり体をひねり、、



 

両手を高くあげて、、ゆっくり倒して、、、



２か所目は、ゆうゆうくらぶ東糀谷。

こちらは、７月から開始して３回目となります。１４名の方（全員女性です）が参加されました。

４５分間のヨガに続けて、今回は『みま～も体操』に取り組みました。

体幹を意識した、８つの動作からなる体操で、ヨガ後の柔らかくなった体には効果抜群！

次回は『みま～もマーチ』に合わせて行う事になりました。

少しづつではありますが、各地でみま～も体操教室に参加される方が増えてきました。