大田区発の地域包括ケアシステム-おおた地域見守りネットワーク（みま～も）

寒空の中、行ってきました。ポールウォーク！

昨夜も水神公園まで足を延ばしました。
夜の大森の町を歩くのもだいぶ慣れましたが、ポールを使って歩くと、上半身と腰回りを動かしているためか、翌日になると、肩甲骨等の背中がやや筋肉痛・・やはり意識して動かすと普段よりも可動域が広がるみたいです・・。
まぁ、それだけ普段動いていないって事だろうけども・・・(^_^;)

最後に歩幅を広げて歩く練習もやりましたが、歩幅に合わせて鼻息も大きくなりました・・ペースを落とさずと言われましたが、何故かペースは落ちてしまいました・・・

1月22日の歩行距離：約3.48km