大田区発の地域包括ケアシステム-おおた地域見守りネットワーク（みま～も）

ポールｄｅウォーク教室、今期最終日。

今日は最終日ということで、大学・学校合同講義でした。

前半は、ストレッチと筋力アップの運動。

ウォームアップの脳トレ体操から、みんな笑いすぎてヘトヘト・・・(~o~)

 

後半は、昨年の地域づくりセミナーで講師を務めてくださった

フットケアの専門家、平岡さんのフットケア講座







正しいウォーキングは、足先のケアから！

日々頑張っている足を労わりながら、一年間の総まとめとしました。

 

このポールｄｅウオーク講座も、来年で早5年目突入！

また一年間、元気にウォーキングを楽しみましょう～♪

 

保健師うさこ