大田区発の地域包括ケアシステム-おおた高齢者見守りネットワーク(みま~も)

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2016.12.1ポールdeウォーク最終日
  • ポールdeウォーク教室、今期最終日。

    今日は最終日ということで、大学・学校合同講義でした。

    前半は、ストレッチと筋力アップの運動。

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    ウォームアップの脳トレ体操から、みんな笑いすぎてヘトヘト・・・(~o~)

     

    後半は、昨年の地域づくりセミナーで講師を務めてくださった

    フットケアの専門家、平岡さんのフットケア講座

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    正しいウォーキングは、足先のケアから!

    日々頑張っている足を労わりながら、一年間の総まとめとしました。

     

    このポールdeウオーク講座も、来年で早5年目突入!

    また一年間、元気にウォーキングを楽しみましょう~♪

     

    保健師うさこ

    事業所: 大森

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