大田区発の地域包括ケアシステム-おおた地域見守りネットワーク（みま～も）

公園体操2週目突入～

りゅうじん訪問看護ステーションW先生の2周目が始まりました。

でもね…

なぜかW先生の時だけ雨…

何人の参加者が来てくれるのか心配。

 

でもー

心配ご無用！でした。

雨の中たくさんの参加者が来てくれました。

｢オレ、泣きそー」ってW先生。

 

前回に引き続き「姿勢調整」を重点的に行います。

【悪い座り方】

骨盤が下がってるからダメなんですって。



【正しい座り方】

あごひいて～



骨盤を引き上げる。



骨盤の位置の違いがよく分かりますね。

次に

坐骨の確認も。



「あ、ここね。なるほど…」

 

確認を終えたところで。

正しい姿勢でストレッチ開始。

 

肩甲骨を寄せてー





伸ばしてｰ



骨盤の位置を確認しながらハムストリングストレッチ。

これがなかなかキツイ…





下腹部に力を入れて、スクワット。

腹筋も太もももプルプル～。



最後は深呼吸。



W先生のあんちょこをこっそりのぞき見。

予習してきてくれてたー。





「声を出して！！」って。

このコメントに号泣。

一生懸命に取り組んでくれるW先生の姿勢に感動しました。

W先生のお話も、参加者の誘導も完璧でしたよ。

 

おはな