大田区発の地域包括ケアシステム-おおた地域見守りネットワーク（みま～も）

みま～も体力向上委員会による公園体操　第5回目！！

今回は、ケアマネージャーであり理学療法士であるHさんが先生です☆

この日は日差しも強すぎず、良い運動日和です。

 

毎週火曜日の午前中は体操の日！というのが定着してきたのか、今回も10名を超える方が来てくださいました。

 

早速、Hさんより「転ばないためのトレーニング」ということで、

身体の仕組みやトレーニングのコツについて面白く話してくれます。





実際に転ばないためにはどんな動きができればいいか！

その動きをトレーニングしていきます。


続いては、眩暈を起こしにくくするために、三半規管をトレーニング！

みんな真剣！！

普段なかなかしない動きについつい肩にも力が入ってしまいます。


最後は、全身＋頭を使っていきました！


 

回数を重ねるごとに、参加者の皆さん覚えていきたいこと、実践したいことがどんどん増えていきます！

繰り返し行いながら、これからも今の元気を維持していきましょうね～！