大田区発の地域包括ケアシステム-おおた高齢者見守りネットワーク(みま~も)

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2016.6.13公園体操 みま~も体力向上委員会
  • みま~も体力向上委員会による公園体操 第5回目!!

    今回は、ケアマネージャーであり理学療法士であるHさんが先生です☆

    この日は日差しも強すぎず、良い運動日和です。

     

    毎週火曜日の午前中は体操の日!というのが定着してきたのか、今回も10名を超える方が来てくださいました。

     

    早速、Hさんより「転ばないためのトレーニング」ということで、

    身体の仕組みやトレーニングのコツについて面白く話してくれます。

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    実際に転ばないためにはどんな動きができればいいか!

    その動きをトレーニングしていきます。
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    続いては、眩暈を起こしにくくするために、三半規管をトレーニング!

    みんな真剣!!

    普段なかなかしない動きについつい肩にも力が入ってしまいます。
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    最後は、全身+頭を使っていきました!
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    回数を重ねるごとに、参加者の皆さん覚えていきたいこと、実践したいことがどんどん増えていきます!

    繰り返し行いながら、これからも今の元気を維持していきましょうね~!

     

    事業所: 大森

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