大田区発の地域包括ケアシステム-おおた高齢者見守りネットワーク(みま~も)

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2020.1.28上手に食べて楽しく動いて健康づくり
  • 今年最初の地域づくりセミナーが、1月18日に開催されました。今回のテーマは、『上手に食べて楽しく動いて元気に長生き』です。講師は、前半の栄養編を【薬樹薬局管理栄養士の阿部さん】、後半の運動編を【みつゆき接骨院の光行さん】

    が担当してくれました。当日は、あいにくの雨模様でしたが、大勢の方に参加いただき、楽しいセミナーとなりました。

    それでは、当日のセミナーの様子をご紹介します。

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    司会は、牧田デイケアセンターの涌井さんです。

    まずは、司会から本日の流れと資料の確認です。

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    前半は、みま~もステーション『元気かあさんのミマモリ食堂』でお馴染みの薬樹薬局管理栄養士の阿部さんが栄養について

    話してくれました。まずは、高齢者の栄養問題や健康状態チェックのお話です。

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    ご自身それぞれの健康チェックの後は、筋肉低下の対策方法の説明です。バランスのよい食事で、必要な栄養素が入った物を

    積極的に摂ることが重要というお話でした。但し、「食欲がなく3食食べられない」「一食に食べられず食事内容を簡単に

    済ませる日が多い」という方もいます。その場合は、栄養補助食品を利用することで栄養バランスを整えることができると

    のことです。

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    今回は、株式会社明治の協力で栄養補助食品・バニラアイスに混ぜて、参加者全員で試飲・試食をしました。

    皆さま、「美味しかった」と好評でした。

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    休憩中は、株式会社明治の担当者に試飲・試食した栄養補助食品の質問が多数寄せられました。

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    後方では、毎回恒例の入新井図書館による今回のテーマに沿った本の展示です。気に入った本がある場合は、貸出可能です。

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    後半は、みつゆき接骨院の光行さんによる運動です。今回は、座ったまま頭を使った運動です。

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    ますは、同じテーブルの方とじゃんけんです。ただのじゃんけんでなく、3人の合計を誰が一番早く言えるかというゲーム

    です。これが意外に夢中になり、身体も温まってきます。

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    最後は、全員で後出しじゃんけんをしました。いろいろなパターンで楽しく参加されていました。

    全員でやっている光景は迫力があります。

    R2.2月セミナーチラシ

    2月の地域づくりセミナーは、牧田総合病院病院長小谷奉文氏による『まだまだ不十分?!血圧管理』です。

    寒さ厳しくなる季節ですが、来月もお待ちしています。

     

    事業所: 大森

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